以下は、1ヶ月前と今日。 少し膝が曲がっていますが、前屈が随分良くなりました。 しかし、骨盤後継を改善するにはまだまだ時間がかかりそうです。 弱点のモモ裏と可動域、焦らずぼちぼちやっていきます。

ストレッチを始めてから１週間が経ちました。 朝昼晩と２〜３回に分けて、１０〜２０分、長い時で３０分以上かけて毎日伸ばしています。 仕事の日は空いた時間や作業中も筋肉を伸ばすことを意識して、休みの日は近くの公園で音楽を聴き…