ストレッチを始めてから１週間が経ちました。
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朝昼晩と２〜３回に分けて、１０〜２０分、長い時で３０分以上かけて毎日伸ばしています。仕事の日は空いた時間や作業中も筋肉を伸ばすことを意識して、休みの日は近くの公園で音楽を聴きながら１時間ほど。
１、もう少しで手のひらがつきそうです。骨盤が後継していますが・・
２、モモ裏と股関節は確実に柔らかくなっています。
わかりやすくビフォーアフターです。
今のところ骨盤からではなく背中の丸みで地面に手がついているので、これからは骨盤の可動域を広げるストレッチを取りいれていきたいと思います。
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